Comment survivre à un emploi que vous détestez (mais que vous ne pouvez pas encore quitter)

Tu es misérable, sans inspiration et frustré. Tu sais que tu dois faire un changement. Mais même si vous aimeriez arrêter de fumer, vous n’êtes tout simplement pas prêt. Comment rester sain d’esprit ? Natasha partage neuf façons de traverser les limbes du changement de carrière.
Il y avait des matins où je devais me convaincre de sortir du lit.

Il y a eu des déplacements lorsque j’ai fait un tour supplémentaire du rond-point, juste pour retarder mon arrivée au bureau de dix secondes de plus.

Des jours à regarder l’horloge, me demandant comment il était possible que seulement quatre minutes se soient écoulées depuis la dernière fois que j’ai jeté un coup d’œil.

Des nuits de sommeil, des cercles dans ma tête, à essayer désespérément de trouver une issue.

J’ai planifié et rêvé à l’infini du moment où je rangeais mes affaires à mon bureau et me levais de cette chaise pour la toute dernière fois. Mais ce moment était encore loin.

J’étais coincé, inerte, dans un état torturé de suspension.

Je détestais où j’étais, mais je ne pouvais pas partir.

Ça vous dit quelque chose ?

Que faire si vous n’êtes pas prêt à faire votre quart de travail, mais que le stress quotidien vous fait grimper au mur ?

Voici quelques stratégies tirées de changements de carrière réels sur la façon dont ils ont enduré (et, dans certains cas, ont même appris à aimer) les emplois qu’ils n’étaient pas prêts à quitter.

1 – Partagez le fardeau

Si je te demandais ce que tu détestais dans ton travail, je parie que tu serais capable d’en tirer une longue liste de choses.

• Vous vous sentez sous-estimé.
• Tu ne supportes pas ton patron.
• Vos compétences ne sont pas utilisées correctement.
• Tu n’es qu’un rouage dans une machine.
• La politique du bureau te tue.

Mais, sous tous ces éléments explicites de votre liste, il y a autre chose qui se passe aussi.

Tu fais semblant d’être un gros lard.

Et tu détestes ça.

Tu te lèves tous les jours et tu te forces à faire la navette. Vous entrez dans le bureau et vous vous sentez lourd et fatigué avant même de vous être assis. Tu dois te forcer à faire quelque chose. Et en plus de tout ça… vous souriez quand même, n’est-ce pas ?

Vous dites un joyeux « Bonjour ! » à vos collègues. Quand votre patron vous demande qui aimerait entreprendre ce projet désespérément ennuyeux dont vous savez qu’il sera un désastre avant même qu’il n’ait commencé, vous levez la main, n’est-ce pas ?

Toute ta journée n’est qu’une série de petits mensonges. Et ce n’est pas ce que tu es.

Mais vous avez commencé à le faire de petites façons il y a longtemps : en tapissant les fissures. Et au fur et à mesure que les fissures se sont creusées, le temps que vous passez à coller un sourire en plus de votre désintérêt et de votre frustration s’est aussi allongé. C’est une insidieuse inauthenticité, et ça te ronge de l’intérieur.

Cette inauthenticité est au cœur de la frustration de la plupart des gens à l’égard de leur travail. C’est ce qui fait que « je n’aime pas mon travail » en « je ne supporte plus cette vie ».

Peut-être ne pouvez-vous pas toujours parler ouvertement de ce que vous ressentez, mais vous pouvez probablement partager la charge avec quelqu’un au travail : un collègue compréhensif ou un patron qui vous soutient.

Avec qui pourrais-tu partager ce que tu ressens ? Qu’est-ce qui vous permettrait d’être authentique, de trouver un peu de soulagement et de commencer à créer des solutions, même de façon modeste ?

« J’avais un groupe de personnes autour de moi, et on se plaignait tout le temps du travail. C’était juste une partie de la vie de tous les jours.

« Et puis il y avait un chef d’équipe avec qui je travaillais. Il avait à peu près le même âge que moi, mais plus loin dans l’échelle de carrière de l’entreprise. J’ai décidé de lui faire confiance et je lui ai confié ce que je ressentais. Et il a dit qu’il pensait à la même chose ; il comprenait parfaitement ce que je ressentais.

« Je ne m’attendais pas à ça de sa part ; c’était très émouvant et rassurant, et ça m’a donné la validation dont j’avais besoin pour savoir si je me sentais bien. »

2 – Réduisez vos heures de travail

L’un des principes les plus importants que nous enseignons chez Careershifters est que les nouvelles idées et les nouvelles possibilités proviennent de nouvelles expériences.

Et lorsque vous travaillez à temps plein, avoir le temps et l’espace nécessaire pour vivre ces nouvelles expériences est une véritable gageure.

Ainsi, même si cela peut sembler un rêve chimérique, demander de réduire vos heures de travail peut être un moyen incroyablement efficace d’accéder à plus de temps et d’énergie sans compromettre votre sécurité.

Ce n’est pas une option pour tout le monde, mais cela vaut la peine d’y réfléchir. Beaucoup de gens sont glorieusement surpris par la liberté et le soutien qu’ils peuvent obtenir s’ils trouvent le courage de demander.

Peut-être que tu auras un non. C’est peut-être inconfortable. Tu t’inquiètes peut-être des conséquences.

Mais vous avez peut-être plus d’options que vous ne le pensez, surtout si vous commencez par une petite réduction du nombre d’heures.

Et l’impact peut être incroyable :

« Cela m’a surtout aidé à démêler une grande partie de mon identité de mon travail. Lorsque j’ai rencontré des gens, mon histoire est devenue :  » Je travaille quelques jours par semaine dans une entreprise, mais ce que j’essaie de faire, c’est cette autre chose, plus intéressante « .

« Cela m’a aidé à prendre du recul et à être moins craintif, sachant que je survivrais si je quittais mon emploi, car je suis déjà bien avec beaucoup moins d’argent. Ça a augmenté mon énergie physique et psychologique, c’est sûr. J’ai plus d’espace pour poursuivre d’autres choses, et le sentiment d’avoir déjà un pied à la porte.

« Cela signifiait aussi qu’en dehors du travail de bureau de 9 h à 17 h, je pouvais me mêler à des gens qui travaillaient différemment. Par exemple, j’ai commencé à apprendre l’espagnol, et dans le cours, il s’est avéré qu’il y avait un groupe de femmes qui étaient toutes entrepreneurs.

« Enfermé dans un bureau toute la semaine, trop fatigué le soir ou la fin de semaine pour faire autre chose, je n’étais même pas en train de me mêler à quelqu’un qui ne faisait pas le même travail d’entreprise, sans être exposé à de nouvelles idées.

« J’ai fait la réduction d’heures par étapes rapides – une demi-journée, puis une journée complète, maintenant mes heures sont dans les 20 ans et je veux les réduire davantage bientôt. »

3 – Zoom arrière

Vous avez travaillé sur cette feuille de calcul (ou assisté à cette réunion, ou essayé de faire une vente à un prospect cauchemar) pour toujours, et vous ne pouvez plus vous résoudre à vous en soucier.

La réalité quotidienne de la plupart des emplois n’est pas profondément inspirante et excitante. Il y aura toujours des tâches et des choses à faire qui demandent beaucoup de travail.

Mais il y a aussi quelque chose de plus important en jeu.

Aussi banal que puisse être votre travail, votre travail est au service de quelque chose d’important.

Et relier votre tâche immédiate à ce  » quelque chose  » plus grand peut apporter un peu plus de motivation et de plaisir à ce que vous faites.

Trouvez un moyen d’établir un lien avec le  » pourquoi  » de ce pour quoi vous travaillez.

Peut-être qu’être au téléphone avec un client mécontent n’est pas ce que tu préfères faire. Mais une fois que vous vous souvenez que vous avez le pouvoir de transformer la mauvaise journée de quelqu’un en quelque chose dont vous pouvez sourire, c’est beaucoup plus facile de vous jeter dans la conversation.

Ou peut-être que le calcul des chiffres du dernier grand projet sur lequel vous avez travaillé ressemble à une tâche cauchemardesque. Mais quand vous pensez à l’impact que l’information pourrait avoir sur le nombre de personnes que vous pourriez aider la prochaine fois, cela ne vous semblera pas si inutile.

Développez votre propre façon de vous rappeler votre plus grand « pourquoi ».

« Je travaille pour une compagnie de pneus bien connue. La fabrication et la vente de pneus n’est pas une cause très inspirante ou significative, et je parle beaucoup de la façon dont je veux trouver une carrière où mon travail quotidien a un impact réel sur les gens.

« Un jour, j’ai téléphoné à un client qui m’a fait savoir à quel point mon travail les aidait, et j’ai réalisé que je pouvais avoir un impact sur le monde, même si c’est seulement avec les gens avec qui je peux travailler en ce moment.

« J’ai écrit le nom de ce client sur une fiche et je le garde collé au coin de l’écran de mon ordinateur. Quand les choses ne pourraient pas être moins inspirantes, c’est un excellent rappel que même les choses ennuyeuses et difficiles peuvent en valoir la peine. » – Dean (directeur du service à la clientèle)

4 – Choisissez votre superpuissance

Si vous avez l’impression que vos compétences sont sous-utilisées et sous-évaluées, ou que votre vie est devenue un cirque de la similitude, il est temps d’augmenter le volume.

Choisissez quelque chose en particulier qui vous intéresse et relevez le défi. Peut-être que la partie de votre travail que vous aimez est de concevoir et de faire des présentations à des clients potentiels.

Concentre-toi là-dessus. Lisez tout ce que vous pouvez trouver sur l’art oratoire et les techniques de présentation. Suivez un cours en ligne gratuit pendant votre temps libre. Faites tout ce que vous avez à faire pour devenir vraiment, vraiment bon dans la partie de votre travail que vous aimez le plus, et apportez cela dans votre journée autant que vous le pouvez.

Vous n’avez pas clairement besoin d’une présentation lors de cette réunion d’équipe ? Demandez à votre patron si vous pouvez le faire quand même. Trouvez des clients et des partenaires potentiels auxquels vous n’auriez pas été habitué de faire du pitch, et faites-leur du pitch.

C’est incroyable de grandir et de se développer et d’être vraiment, vraiment excellent dans quelque chose, et les gens le remarqueront.

Plus vous vous améliorez, plus on vous demandera d’en faire plus. Et plus vous en faites, plus vous vous améliorez.

De plus, lorsque vous serez enfin prêt à changer de carrière, vous aurez une corde supplémentaire à votre arc pour impressionner de nouveaux employeurs, partenaires d’affaires ou clients potentiels.

« J’ai réfléchi à ce que je faisais et j’ai réalisé qu’il y avait une partie du travail que j’aimais vraiment : organiser et promouvoir des événements et faire de la photographie. J’ai donc commencé à écraser les parties que je n’aime pas particulièrement (marketing de cours, administration, finances), et j’ai réalisé qu’ils ne me prenaient pas beaucoup de temps si je travaillais très vite.

« J’ai donc décidé de rafraîchir notre photothèque et j’ai pu organiser de nouvelles séances photos. J’ai également été plus proactif du côté des événements en proposant de nouveaux événements à organiser avec un collègue avec qui j’avais déjà travaillé.

« Personne n’a l’air de remarquer ce que je fais, et ça rend la journée de travail moins pénible. » – Miranda (participante à la rampe de lancement du changement de carrière en février 2015)

5 – Prendre en charge un projet parallèle secret (au travail)

Qu’est-ce qui rend une journée de travail agréable ?

Quand tu rentres à la maison avec un sourire sur le visage, qu’est-ce qui t’a fait sourire ?

Déterminez ce qui fait une différence pour vous, et transformez-le en un projet secret pour en avoir plus chaque jour.

Aimer rendre les gens heureux ? Mettez-vous au défi de faire trois actes de gentillesse au hasard chaque jour. Trouvez cinq minutes pour aider votre collègue à réaliser son projet lorsqu’elle a l’air stressée, et assurez-vous de la laisser rire. Mettez secrètement un bouquet de fleurs au milieu de la table dans la salle de réunion. Organisez une soirée dansante impromptue dans la cuisine.

Vous avez l’impression d’être tout le temps coincé derrière votre ordinateur et de ne pas avoir de connexion humaine ? Transformez les conversations en jeu : combien de nouvelles personnes pouvez-vous rencontrer au travail aujourd’hui ? Connaissez-vous le gardien par son nom ? Que fait cette femme de l’autre côté du bureau ?

« Ça a l’air dingue, mais faire l’effort d’être très gentil avec mes collègues m’a vraiment aidé.

« Faire une tasse de thé à quelqu’un, lui demander comment s’est passé son week-end, aider quelqu’un à résoudre un problème, etc. : tout cela m’a fait perdre de vue mon horrible travail et mon horrible patron ! » – Corinna (participante à la rampe de lancement du changement de carrière en février 2016)

Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas quitter votre emploi maintenant que vous ne pouvez pas commencer à travailler immédiatement.

Et avoir un côté secret peut faire des merveilles pour votre humeur et votre motivation.

Qu’il s’agisse de notre rampe de lancement de changement de carrière, du démarrage de votre entreprise ou simplement de l’apprentissage d’une nouvelle compétence, rien n’est plus agréable que de faire des progrès pendant votre quart.

Pourquoi ?

Parce que la moitié du désespoir de se sentir coincé dans un travail que l’on n’aime pas vient du sentiment qu’il n’y a pas d’issue. Tu ne saurais pas où aller, même si tu démissionnais aujourd’hui. Ou vous avez une idée de ce que vous aimeriez faire, mais vous n’avez pas l’expérience nécessaire pour être pris au sérieux.

En acquérant de l’expérience, de la clarté et un plan d’évasion, vous réduisez les risques de votre situation. Vous n’allez pas faire l’erreur d’une équipe réactive. Tu ne vas pas te retrouver coincé au même endroit dans un an.

Et la confiance et l’énergie que cela peut vous apporter est inestimable dans votre quotidien.

Même si ce n’est qu’une heure par semaine, choisissez quelque chose pour aller travailler et transformez-le en votre projet secret.

« J’ai décidé de me donner six mois pour apprendre à coder. Ce n’était pas l’emploi de mes rêves, mais je savais que c’était une compétence utile, et quelque chose qui pourrait potentiellement me donner beaucoup de liberté pour voyager et travailler selon mes propres conditions pendant que je réfléchissais à mes  » véritables  » prochaines étapes. Je me suis inscrite à deux cours : un en ligne et un en personne dans un centre local d’apprentissage pour adultes.

« C’était tellement amusant. Dans des moments tranquilles au travail ou dans des réunions ennuyeuses, au lieu de penser à l’horreur de mon travail, je planifiais mon prochain site Web ou je résolvais un problème de programmation dans ma tête.

« Avoir quelque chose de différent et d’agréable sur lequel se concentrer a fait toute la différence. » – Erica

6 – Déplacez votre attention

« Ce sur quoi tu te concentres, grandit. »

Cela ressemble au New Age, à un battage publicitaire irréaliste, mais cela vaut la peine d’y prêter attention si vous ne pouvez pas échapper au sentiment que tout est condamné et qu’il n’y a pas d’issue possible.

Voilà le problème : plus vous êtes convaincu que votre situation est horrible, plus vous trouverez de preuves à l’appui.

« Tu vois ? Il fait une autre tasse de café. Tout le monde ici est aussi désabusé que moi, et il ne peut pas faire sa part parce qu’il est toujours près de la bouilloire. »

« Tu vois ? Ils m’obligent à faire tous les badges pour l’événement. Travail subalterne. Ils n’apprécient pas mes compétences. »

Votre vie devient un exercice quotidien pour prouver que vous avez raison.

Et c’est ainsi que l’intérieur de votre tête commence à sonner, tout le temps : moralisateur et dur fait par, non pas parce que c’est le genre de personne que vous êtes, mais à cause de l’endroit où votre regard est fixé. C’est encore pire si tu laisses ce truc sortir de ta bouche.

Ce sur quoi tu te concentres, grandit.

Peut-être que votre collègue évite le travail en faisant 14 tasses de café par jour. Ils procrastinent et se cachent, ET ils pourraient être exactement la personne avec qui vous pouvez partager ce que vous ressentez, parce que vous savez qu’ils vont comprendre.

Vous devrez peut-être imprimer et découper 300 badges cet après-midi, ET vous pourrez le faire avec un collègue que vous ne connaissez pas très bien. C’est une tâche ennuyeuse qui n’utilise pas vos meilleures compétences, ET c’est une excellente occasion d’apprendre à connaître quelqu’un de nouveau et de donner une pause à votre cerveau géant.

Quelle que soit l’allure que cela puisse paraître Pollyanna, rien n’est voué à l’échec et fondamentalement épouvantable. Il y a quelque chose à célébrer en tout, si vous regardez assez attentivement.

« Pour moi, il s’agit vraiment de mettre l’accent sur le positif et d’être le plus reconnaissant possible.

« Votre travail est-il près de chez vous, et donc vos trajets domicile-travail sont-ils courts ? Sois reconnaissant ! Travaillez-vous pour un cabinet d’avocats de grande réputation qui fera bonne impression sur un CV, quelle que soit votre expérience personnelle dans ce domaine ? Sois reconnaissant ! Vous aimez vos collègues, mais vous détestez votre patron ? Soyez reconnaissant – après tout, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous les détestez tous ! Ha !

« Je sais que cela peut paraître banal, mais si vous êtes vraiment  » coincé  » là-bas, vous devez trouver un moyen d’en tirer le meilleur parti. Et personnellement, je ne connais pas de meilleur moyen de le faire que de me concentrer sur le positif et sur ce que vous pouvez contrôler. » – Cathy (gestionnaire de programme)

7 – Prenez les devants

L’une des vérités inconfortables que personne n’aime entendre est aussi l’une des choses les plus habilitantes que vous puissiez envisager : personne ne vous doit quoi que ce soit.

Personne n’est ici pour dire que ce n’est pas merveilleux quand votre patron vous soutient et que votre équipe travaille comme une machine bien huilée, et qu’il y a toujours, toujours, du papier dans l’imprimante.

Mais ce n’est pas le travail de votre patron d’avoir votre travail de vie. Et si l’informaticien est toujours en retard, il y a probablement une raison.

Attendre que quelqu’un d’autre répare les choses (tout en étant malheureux parce que votre vie n’est pas ce que vous voulez qu’elle soit) n’est pas une ligne de conduite utile.

Que pourriez-vous faire pour que les choses soient meilleures au travail ? Comment pourriez-vous diriger la charge vers un environnement de travail plus amusant, un système de courrier électronique plus efficace ou une politique de travail flexible ?

Si vous vous sentez insatisfait et malheureux dans votre carrière, trouver la motivation de prendre les devants sur quelque chose ne sera probablement pas la chose évidente et agréable à faire.

Mais si ça compte pour toi, alors c’est à toi de le changer.

Et si ça compte pour toi, ça compte probablement pour les autres aussi.

Pensez à ce qui pourrait avoir le plus grand impact positif dans votre journée de travail et dites à votre patron que vous aimeriez travailler à l’améliorer.

Cela pourrait être aussi simple que de trouver un moyen de partager tous les commentaires positifs que vous obtenez des clients avec toute l’équipe, dès qu’ils arrivent.

Cela pourrait signifier trouver enfin le courage de négocier une journée de travail à domicile, à titre expérimental.

Ou il pourrait s’agir de quelque chose de plus grand et de plus complexe – quelque chose que vous auriez besoin de restructurer votre journée pour le mettre en œuvre.

Quoi que ce soit, mettez-vous au travail. Trouvez les personnes dont vous avez besoin dans votre équipe. Prenez les rênes.

« Dans mon rôle de développement des affaires, j’en avais assez de courir après les comptes d’entreprise et de faire des choses que je ne trouvais pas satisfaisantes.

« Cependant, lorsque j’ai pris du recul, j’ai réfléchi à ce qui me manquait dans mon rôle et à ce que j’aimerais faire davantage, et j’ai réfléchi aux moyens d’intégrer cela à mon rôle.

« Je voulais faire du réseautage avec des gens dont le travail m’intéressait et je voulais que mon travail ait plus d’impact social. J’ai donc commencé à faire du réseautage avec des organismes locaux du tiers secteur et des groupes communautaires et à trouver des façons de collaborer avec eux pour offrir des services qui ont aidé un groupe de clients différent.

« Non seulement j’ai commencé à apprécier davantage mon emploi actuel, mais cela m’a aussi donné le genre d’expérience que je voulais avoir sur mon CV. Cela a complètement changé ma donne lorsqu’il s’est agi de chercher mon prochain emploi, car cela m’a permis de savoir clairement ce que je voulais vraiment et de vivre des expériences dont je pouvais parler passionnément avec des employeurs potentiels ».

9 – Remplissez votre réservoir

Travailler dans un travail qui ne vous excite pas est épuisant. Il faut de l’énergie pour se rendre au travail le matin, pour se motiver tout au long de la journée, pour travailler ces heures supplémentaires sur la tâche que vous redoutez depuis des semaines. Et quand vous rentrez à la maison épuisé et vide à la fin de la journée, l’idée de faire autre chose peut vous sembler impossible.

Mais avec toute cette énergie qui sort chaque jour, il est vital de trouver des moyens de faire revenir de l’énergie.

Tout le monde a quelque chose qui remplit son réservoir.

Il peut s’agir d’exercice, d’art ou de passer du temps avec des amis. Il se retrouve peut-être régulièrement dans la nature. Il y a quelque chose dehors qui vous laisse un sentiment d’énergie et de fraîcheur, à chaque fois.

Et même si l’idée de faire et de prendre du temps pour cela semble impossible et fatigante, ce  » quelque chose  » peut être votre bouée de sauvetage.

L’épuisement et la frustration sont des signes que vous êtes sous-alimenté, physiquement et émotionnellement. Et vous avez besoin de vous sentir nourri pour traverser cette étape intermédiaire d’un changement de carrière.

Réservez-vous du temps. Protégez-le avec férocité. Faites ce qu’il faut pour faire le plein de votre réservoir.

« Les lundis et jeudis soirs, c’est du pur « moi ».

« Mon mari prend les enfants, et je vais courir dans le parc avec un ami ou m’enfermer pour une soirée avec mon yoga et mes livres. J’avais l’impression de ne pas trouver le temps ou l’énergie de faire quoi que ce soit en dehors du travail, mais depuis que je fais ça, tout devient plus facile.

« J’ai un moment de tranquillité dans ma tête pour réfléchir un peu, et c’est plus facile de passer la semaine en sachant que j’ai une gâterie sur le chemin. » – Diane (fonctionnaire)

Un petit extra fait beaucoup de bien

Toutes ces stratégies ne vous conviendront pas (ou ne seront même pas attrayantes). Et il est très peu probable que vous puissiez tous les mettre en pratique.

Mais choisissez-en un ou deux avec qui jouer au cours du prochain mois. Expérience. Lancez-vous dans le processus d’exploration – qu’est-ce qui atténue le stress et l’ennui ? Est-il possible que vous puissiez non seulement survivre, mais prospérer au travail, dans cette étape entre deux changements de carrière ?

Vous comptez pour moi. Votre bien-être compte. Votre capacité à vous sentir fort, bien ancré et tourné vers l’avenir alors que vous vous dirigez vers un travail épanouissant, c’est important.

Laquelle de ces stratégies pourriez-vous commencer à utiliser cette semaine ? Faites le moi savoir dans les commentaires ci-dessous !